Omega-3 DHA a vývoj mozku dítěte

Během těhotenství dochází k intenzivnímu vývoji mozku dítěte. Jednou z důležitých živin, která v tomto procesu hraje roli, je omega-3 mastná kyselina DHA.

DHA patří mezi esenciální mastné kyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo vytvořit. Z tohoto důvodu je důležité přijímat ji prostřednictvím stravy.

Proč je DHA důležitá

DHA je součástí buněčných membrán a hraje důležitou roli ve vývoji nervového systému.

Podle odborných doporučení může příjem 250 mg DHA denně přispívat k normální funkci mozku a zraku.

V období těhotenství je proto důležité zajistit její dostatečný příjem.

Zdroj DHA ve stravě

DHA se přirozeně nachází v:

• tučných mořských rybách
• mořských plodech
• řasách

Protože konzumace ryb nemusí být u každého dostatečná, mohou být vhodným doplňkem také doplňky stravy obsahující DHA.

Význam DHA během kojení

Po narození dítěte zůstává DHA důležitou součástí výživy. Mateřské mléko obsahuje mastné kyseliny, které podporují vývoj mozku a zraku dítěte.

Proto je dostatečný příjem DHA důležitý také během kojení.